ržena tortilja
Nizek GI
GL 23 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
ržena tortilja ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 3. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev s 23 na 2, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
zavitek iz cvetače - Tortilje iz lanenih semen in indijskega trpotcaGL 2.7 na 100 g Lanene tortilje nudijo veliko manjši glikemični vpliv (GL 2,7 v primerjavi s 23), hkrati pa ohranjajo podobno teksturo in uporabnost kot ržene tortilje.
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja alternativo z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki je praktična in nasitna zamenjava za tortilje iz žit.
roti iz mandljeve moke - GL 4.2 na 100 g Kokosove tortilje so priljubljena alternativa z nizkim glikemičnim indeksom (GL 4,2), ki se odlično obnesejo tako za slane kot sladke nadeve.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ržena tortilja je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.6 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelan žitni izdelek
- Vsebuje nekaj dodanega olja ali pšenične moke
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ržena tortilja?
ržena tortilja ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je ržena tortilja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ržena tortilja ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako ržena tortilja vpliva na krvni sladkor?
ržena tortilja ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ržena tortilja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
