Kruh s chia semeni
Srednji GI
GL 6.9 na značilna rezina (30 g) · GL 23 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
Kruh s chia semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.9.
Posodobljeno 20. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and higher fiber content help better manage blood sugar.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 16 na 100 g Sprouting reduces glycemic load and increases nutrient availability, supporting insulin sensitivity.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 16 na 100 g Higher soluble fiber slows carbohydrate absorption, leading to lower blood sugar spikes.
ovsena otroba
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh s chia semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna količina beljakovin
- vsebuje zdrave maščobe
- zmeren glikemični indeks
- visoka vsebnost natrija
- vsebuje dodan sladkor
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh s chia semeni?
Kruh s chia semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.9; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Kruh s chia semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh s chia semeni ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako Kruh s chia semeni vpliva na krvni sladkor?
Kruh s chia semeni ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kruh s chia semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
