krep
Visok GI
GL 22 na 100 g
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
krep ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Klasična palačinka (67).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g Mandljeva moka znatno zmanjša glikemični vpliv (GL 3 proti 22), saj rafinirana žita nadomesti z zdravimi maščobami in vlakninami.
- GL 4.2 na 100 g Kokosovi zavitki nudijo veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 3 proti 22), hkrati pa zagotavljajo podobno teksturo za nadeve.
kokosova tortilja - GL 11 na 100 g Ajda zagotavlja bolj kompleksen profil ogljikovih hidratov, s čimer v primerjavi s tradicionalnimi palačinkami prepolovi glikemično obremenitev (GL 11 proti 22).
ajdove palačinke
Oblike Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
krep je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj beljakovin
- Zagotavlja hitro energijo
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks krep?
krep ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je krep primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
krep ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Testo iz mandljeve moke.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite krep v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
