rženo kislo testo
Nizek GI
GL 9.5 na kos (45 g) · GL 21 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate sodium content
rženo kislo testo ima glikemični indeks 48 (Nizek). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 9.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji nudijo znatno nižjo glikemično obremenitev (2 proti 21) in GI, kar zagotavlja bolj enakomeren odziv krvnega sladkorja ob ohranjanju podobne hrustljave teksture.
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Te cvetačne kocke nudijo drastično zmanjšanje glikemičnega vpliva (GL 1 proti 21), zaradi česar so odlična nizkohidratna zamenjava za obroke na osnovi kruha.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca)
Oblike rženo kislo testo
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rženo kislo testo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 9.5 |
| 2 slices | 90 g | 18.9 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 44 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5.5 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.8 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 1.2 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Moderate fiber content
- Lower glycemic index than white bread
- Contains beneficial fermentation products
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Not gluten-free
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rženo kislo testo?
rženo kislo testo ima glikemični indeks 48 (Nizek). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 9.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je rženo kislo testo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rženo kislo testo ima nizek glikemični indeks (48), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika rženo kislo testo ima najnižjo glikemično obremenitev?
rženo kislo testo ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami rženo kislo testo v tej bazi (21 na 100 g).
Preverite rženo kislo testo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
