pirin kruh s sončničnimi semeni
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna glikemična obremenitev
pirin kruh s sončničnimi semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 1. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kruh iz kaljenih žit ima znatno nižji glikemični indeks (36 v primerjavi s 55) in nižjo glikemično obremenitev, kar vodi do počasnejšega in bolj stabilnega dviga krvnega sladkorja.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 14 na 100 g Laneni kruh zagotavlja boljši glikemični profil z nižjo glikemično obremenitvijo 14 v primerjavi s 23, kar pomaga pri obvladovanju skokov glukoze po obroku.
Laneni kruh - GL 8 na 100 g Čičerikin ploščati kruh je alternativa na osnovi stročnic, ki znatno zmanjša glikemično obremenitev s 23 na 8, kar podpira boljši nadzor krvnega sladkorja.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pirin kruh s sončničnimi semeni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 0.8 g |
| Nenasičene | 5.2 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnata žita
- Dobra vsebnost vlaknin
- Zdrave maščobe iz sončničnih semen
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje dodano sol
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pirin kruh s sončničnimi semeni?
pirin kruh s sončničnimi semeni ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je pirin kruh s sončničnimi semeni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pirin kruh s sončničnimi semeni ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kaljeni polnozrnati kruh.
Kako pirin kruh s sončničnimi semeni vpliva na krvni sladkor?
pirin kruh s sončničnimi semeni ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite pirin kruh s sončničnimi semeni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
