sirast nadev iz koruznega kruha
Srednji GI
GL 31.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 21 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin iz sira in jajc
- visoka glikemična obremenitev
sirast nadev iz koruznega kruha ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 31.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
zeliščna in gobova polnitev - GL 9 na 100 g Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Kvinoja z zelenjavno polnilo - GL 9 na 100 g Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
divja riž, gobice in zeliščni nadev
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirast nadev iz koruznega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 9 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin iz sira in jajc
- nudi kalcij iz sira
- visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- vsebuje rafinirane žitarice in dodane sladkorje
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirast nadev iz koruznega kruha?
sirast nadev iz koruznega kruha ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 31.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je sirast nadev iz koruznega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirast nadev iz koruznega kruha ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je zeliščna in gobova polnitev.
Kako sirast nadev iz koruznega kruha vpliva na krvni sladkor?
sirast nadev iz koruznega kruha ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirast nadev iz koruznega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
