Kvinoja z zelenjavno polnilo
Nizek GI
GL 13.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 9 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje zmerne količine ogljikovih hidratov
Kvinoja z zelenjavno polnilo ima glikemični indeks 45, nižji kot navadni Kuhana kvinoja (53). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 13.5.
Posodobljeno 20. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom - Kaljen ajdov kašaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Kvinojina in zelenjavna solata z lahkim prelivom - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cela zrna kvinoje z limetkinim sokom in koriandrom - GI 53 · GL 11 na 100 g cooked
Kvinoja (kuhana) - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kvinoja z zelenjavno polnilo je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 110 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 19 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.8 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 2.2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 80 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Bogata z vitamini in minerali
- Vsebuje zmerne količine ogljikovih hidratov
- Nekaj natrija iz začimb
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kvinoja z zelenjavno polnilo?
Kvinoja z zelenjavno polnilo ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 13.5; na 100 g je glikemična obremenitev 9.
Ali je Kvinoja z zelenjavno polnilo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kvinoja z zelenjavno polnilo ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Kuhana kvinoja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Kuhana kvinoja v tej bazi ima Solata iz zelenega fižola, kvinoje in češnjevega paradižnika z lahkim vinjegretom najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite Kvinoja z zelenjavno polnilo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
