polnozrnata vafelj s arašidovim maslom
Nizek GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Sveža stebla zelene z naravnim mandljevim maslomGL 1 na 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 23 to 1, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crunchy texture and healthy fat profile.
- GL 5 na 100 g This provides a satisfying, fiber-rich snack alternative that reduces the glycemic load from 23 to 5, offering a better balance of natural sugars and healthy fats.
sveže rezine jabolk z nesladkanim mandljevim maslom - GL 1 na 100 g This swap replaces refined grains with high-quality protein and fiber, drastically reducing the glycemic load from 23 to 1 for a more sustained energy release.
nesladkan grški jogurt in mleta lanena semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata vafelj s arašidovim maslom?
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je polnozrnata vafelj s arašidovim maslom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako polnozrnata vafelj s arašidovim maslom vpliva na krvni sladkor?
polnozrnata vafelj s arašidovim maslom ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnata vafelj s arašidovim maslom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
