sirov kolaček
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
sirov kolaček ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 19. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Mafini z jajci, špinačo in feta siromGL 1 na 100 g Ta slana možnost zagotavlja podoben profil okusa kot sirov kolaček (scone), hkrati pa drastično zmanjša glikemično obremenitev s 23 na 1.
- GL 2.7 na 100 g Ti krekerji ponujajo zadovoljivo in hrustljavo alternativo kolačku s precej manjšim glikemičnim vplivom (GL 2 v primerjavi s 23).
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Ta mafin služi kot alternativa s precej nižjim glikemičnim indeksom od tradicionalnega kolačka, z GL 8 v primerjavi s 23.
mandljeva moka korenčkov mafini (brez dodanega sladkorja)
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirov kolaček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 340 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 17 g |
| Nasičene | 10 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirov kolaček?
sirov kolaček ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je sirov kolaček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirov kolaček ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mafini z jajci, špinačo in feta sirom.
Kako sirov kolaček vpliva na krvni sladkor?
sirov kolaček ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirov kolaček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
