sirov rogljiček
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
sirov rogljiček ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- jajčni grižljaji s špinačo in fetoGL 0.4 na 100 g Te možnosti znatno zmanjšajo glikemični vpliv (GL 0,4 v primerjavi z 22) in hkrati ponujajo okusno alternativo, bogato z beljakovinami, namesto rogljička.
- GL 16 na 100 g To zagotavlja možnost z več vlakninami in nižjim glikemičnim indeksom (GL 16 v primerjavi z 22), ki ohranja zadovoljivo teksturo zajtrka na osnovi kruha.
Polnozrnati kruh z avokadom - Krekerji iz lanenih semen s kozjim siromGL 1.5 na 100 g Ta zamenjava drastično zniža glikemično obremenitev (GL 1,5 v primerjavi z 22), hkrati pa ohranja okusen, sirast profil prvotne izbire.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sirov rogljiček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 34 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 23 g |
| Nasičene | 13 g |
| Nenasičene | 9 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira
- Zagotavlja kalcij
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Rafinirani ogljikovi hidrati in predelano
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sirov rogljiček?
sirov rogljiček ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je sirov rogljiček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sirov rogljiček ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je jajčni grižljaji s špinačo in feto.
Kako sirov rogljiček vpliva na krvni sladkor?
sirov rogljiček ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sirov rogljiček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
