polnozrnata pinsa
Srednji GI
GL 27.6 na značilna kos (120 g) · GL 23 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmeren glikemični indeks
polnozrnata pinsa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 27.6.
Posodobljeno 31. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 20 na 100 g Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
Polno rženi kruh (100% polno ržena moka) - GL 1 na 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
Mandljeva moka - GL 0.5 na 100 g It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
Romaine solata
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnata pinsa je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka raven dodanega sladkorja
- nizka raven nasičenih maščob
- zmeren glikemični indeks
- dokaj visoka vsebnost natrija
- povprečni glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnata pinsa?
polnozrnata pinsa ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 27.6; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je polnozrnata pinsa primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnata pinsa ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Polno rženi kruh (100% polno ržena moka).
Kako polnozrnata pinsa vpliva na krvni sladkor?
polnozrnata pinsa ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnata pinsa v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
