zapiekanka
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje gobe (zelenjavo)
- Visok glikemični indeks
zapiekanka ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g To ponuja znatno nižjo glikemično obremenitev (3 v primerjavi z 21), hkrati pa ohranja izkušnjo pice, značilno za zapiekanko.
osnova za pico iz cvetače - kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z glikemično obremenitvijo 2 v primerjavi z 21 pri originalu.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
zapiekanka je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 2.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje gobe (zelenjavo)
- Zagotavlja beljakovine iz sira
- Visok glikemični indeks
- Osnova iz predelanega belega kruha
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks zapiekanka?
zapiekanka ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je zapiekanka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
zapiekanka ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je osnova za pico iz cvetače.
Kako zapiekanka vpliva na krvni sladkor?
zapiekanka ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite zapiekanka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
