Pumpernickel kruh
Nizek GI
GL 6.6 na značilna rezina (30 g) · GL 22 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični nalaganje
Pumpernickel kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Posodobljeno 28. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 3 na 100 g Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Nizkokarbni kruh s semeni - GL 29.3 na 100 g Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
Polnozrnati rženi kreker
Oblike Pumpernickel kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pumpernickel kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 48 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.4 g |
| Netopne | 5.6 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3.3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Zmeren glikemični nalaganje
- Visoka vsebnost natrija
- Možna prisotnost rafiniranih žit
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pumpernickel kruh?
Pumpernickel kruh ima glikemični indeks 45 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Pumpernickel kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pumpernickel kruh ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Pumpernickel kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pumpernickel kruh v tej bazi ima gost polnozrnat rženi kruh najnižjo glikemično obremenitev (20 na 100 g).
Preverite Pumpernickel kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
