rezina rezano-špeltnega kruha
Nizek GI
GL 6.6 na značilna rezina (30 g) · GL 22 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- relativno visoka glikemična obremenitev
rezina rezano-špeltnega kruha ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi podobno teksturo in način uporabe kot rženo-pirin kruh, vendar z bistveno nižjo glikemično obremenitvijo (14 v primerjavi z 22).
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni kruhki so odlična nizkohidratna alternativa kruhu, saj drastično zmanjšajo glikemično obremenitev z 22 na 1.
pečeni cvetačni krožniki - GL 5 na 100 g Beljakovine iz kaljene leče zagotavljajo veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja z glikemično obremenitvijo 5 v primerjavi z 22.
prašek beljakovin iz kaljenih leč
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rezina rezano-špeltnega kruha je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizka raven nasičenih maščob
- relativno visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rezina rezano-špeltnega kruha?
rezina rezano-špeltnega kruha ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je rezina rezano-špeltnega kruha primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rezina rezano-špeltnega kruha ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako rezina rezano-špeltnega kruha vpliva na krvni sladkor?
rezina rezano-špeltnega kruha ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite rezina rezano-špeltnega kruha v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
