sendvič z žarom sirom
Visok GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- vsebuje nekaj beljakovin
- visoka glikemična obremenitev in indeks
sendvič z žarom sirom ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 13. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Lower glycemic load, more fiber, and healthy fats from avocado make it better for blood sugar control.
Polnozrnati kruh z avokadom - GL 15 na 100 g Whole grain bread and reduced-fat cheese reduce glycemic load, saturated fat, and increase fiber.
sendvič z žar sirom (polnozrnati kruh, sir z zmanjšano vsebnostjo maščob) - GL 15 na 100 g Hummus provides plant-based protein and fiber, lowering glycemic impact compared to regular grilled cheese.
Polnozrnati kruh s humusom in paradižnikom
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sendvič z žarom sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.5 g |
| Naravni | 2.5 g |
| Dodani | 1 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 17 g |
| Nasičene | 9 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj beljakovin
- vir kalcija
- visoka glikemična obremenitev in indeks
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sendvič z žarom sirom?
sendvič z žarom sirom ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je sendvič z žarom sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sendvič z žarom sirom ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Polnozrnati kruh z avokadom.
Kako sendvič z žarom sirom vpliva na krvni sladkor?
sendvič z žarom sirom ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sendvič z žarom sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
