listnata košarica
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Zagotavlja nekaj energije
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
listnata košarica ima glikemični indeks 60 (Zmeren).
Posodobljeno 7. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Pečen jajčevec s paradižnikom, česnom in feta siromGL 2 na 100 g Pečeni stolpiči iz jajčevcev zagotavljajo prefinjeno, plastovito teksturo, podobno vol-au-ventu, hkrati pa drastično zmanjšajo glikemični vpliv z GL 23 na 2.
- GL 0.3 na 100 g Klobuk portobello gobe služi kot odlična, s hranili bogata osnova za slane nadeve z zanemarljivim GL 0,33.
Surov portobello klobuk
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
listnata košarica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 28 g |
| Nasičene | 14 g |
| Nenasičene | 14 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zagotavlja nekaj energije
- Vsebuje majhno količino vlaknin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks
- Ultra-predelana rafinirana moka
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks listnata košarica?
listnata košarica ima glikemični indeks 60 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je listnata košarica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
listnata košarica ima srednji glikemični indeks (60). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Pečen jajčevec s paradižnikom, česnom in feta sirom.
Kako listnata košarica vpliva na krvni sladkor?
listnata košarica ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite listnata košarica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
