chow mein rezanci
Srednji GI
GL 33 na značilna skodelica (150 g) · GL 22 na 100 g
- Relativno nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks (22)
chow mein rezanci ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 33.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6 na 100 g Edamame špageti nudijo podobno teksturo testenin, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev z 22 na 6.
edamame testenine - GL 4.8 na 100 g Sojini rezanci so visoko beljakovinska alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki zmanjša glikemično obremenitev na 4 v primerjavi z 22.
sojini rezanci - GL 0.5 na 100 g Bučkini rezanci so odlična nizkohidratna zamenjava, ki skoraj popolnoma odpravi glikemični učinek, saj znaša njihova glikemična obremenitev 0,5 v primerjavi z 22.
spiralno narezana bučka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
chow mein rezanci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 1.6 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 2.4 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Relativno nizka vsebnost maščob
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks (22)
- Nizka vsebnost prehranskih vlaknin
- Vir rafiniranih ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks chow mein rezanci?
chow mein rezanci ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 33; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je chow mein rezanci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
chow mein rezanci ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je edamame testenine.
Kako chow mein rezanci vpliva na krvni sladkor?
chow mein rezanci ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite chow mein rezanci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
