Palačinka brez sladkorja
Visok GI
GL 26.4 na značilna kos (120 g) · GL 22 na 100 g
- brez dodanega sladkorja
- visok glikemični indeks
Palačinka brez sladkorja ima glikemični indeks 70, višji kot navadni Klasična palačinka (67). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 26.4.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta alternativa palačinkam ponuja znatno nižji GI 25 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi z izvirnikom.
palačinka iz skute in jajc - Palačinka brez žitGL 1 na 100 g Z zelo nizkim GI 10 in GL 1 je to odlična izbira za zmanjšanje skokov glukoze po obroku.
- Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta zamenjava za mafin zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GI 15, GL 1), hkrati pa ostaja primerna alternativa za zajtrk ali prigrizek.
Oblike Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - beljakovinske palačinkeGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- Palačinka brez žitGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke iz brokolija in lanenih semen - Palačinka iz čičerkine mokeGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta in ovseni palačinki - GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Sirotkine palačinke - +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Palačinka brez sladkorja je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 3.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- brez dodanega sladkorja
- zmeren vnos beljakovin
- visok glikemični indeks
- nizka vsebnost vlaknin
- zmeren nivo predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Palačinka brez sladkorja?
Palačinka brez sladkorja ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 26.4; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Palačinka brez sladkorja primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Palačinka brez sladkorja ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je palačinka iz skute in jajc.
Katera oblika Klasična palačinka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasična palačinka v tej bazi ima beljakovinske palačinke najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Palačinka brez sladkorja v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
