kruh iz lečine moke
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
kruh iz lečine moke ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno nižji glikemični indeks (GL) 2 v primerjavi s 23, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja teksturo, podobno kruhu.
- GL 1 na 100 g Z zelo nizkim GL 1 so te kocke odlična alternativa tradicionalnemu kruhu, ki je prijazna do krvnega sladkorja in primerna za pomakanje ali kot priloga.
kocke kruha iz cvetače (cvetača in jajca) - GL 2.7 na 100 g Ti krekerji so hrustljava alternativa na osnovi žit z drastično nižjim GL 2,7, kar pomaga preprečiti skoke glukoze, povezane z originalnim kruhom iz leče.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh iz lečine moke je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 4.5 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- dober vir beljakovin
- nižji glikemični indeks kot beli kruh
- zmerna vsebnost natrija
- predelan žitni izdelek
- vsebuje nekaj rafiniranega škroba
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh iz lečine moke?
kruh iz lečine moke ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je kruh iz lečine moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh iz lečine moke ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Kako kruh iz lečine moke vpliva na krvni sladkor?
kruh iz lečine moke ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh iz lečine moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
