ječmenova kaša
Nizek GI
GL 40 na skodelica (184 g) · GL 21.8 na 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
ječmenova kaša ima glikemični indeks 28, enak kot navadni Ječmen (28). Ena skodelica (184 g) doda glikemično obremenitev 40.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ječmenova kaša je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 skodelica | 184 g | 40 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 352 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 77.72 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8 g |
| Naravni | 0.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15.6 g |
| Topne | 4.7 g |
| Netopne | 10.9 g |
| Beljakovine | 9.91 g |
| Maščobe | 1.16 g |
| Nasičene | 0.25 g |
| Nenasičene | 0.91 g |
| Natrij | 9 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ječmenova kaša?
ječmenova kaša ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena skodelica (184 g) ima glikemično obremenitev 40; na 100 g je glikemična obremenitev 21.8.
Ali je ječmenova kaša primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ječmenova kaša ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ječmen ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ječmen v tej bazi ima Ječmen najnižjo glikemično obremenitev (6.8 na 100 g).
Preverite ječmenova kaša v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
