kuhan ječmen
GI 28 · NizekGL 8 / 100 g7.5/10
Nizek GI
28 GI
GL 8 na 100 g
Logi ocena 7.5/10
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
kuhan ječmen ima glikemični indeks 28, enak kot navadni Ječmen (28).
Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhan ječmen je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
123
Kalorije
28.2 g
Ogljikovi hidrati
2.3 g
Beljakovine
0.4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 123 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.8 g |
| Topne | 1.3 g |
| Netopne | 2.5 g |
| Beljakovine | 2.3 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.3 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
40%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- minimalna obdelava
- zmerna vsebnost ogljikovih hidratov
- nizka vsebnost beljakovin
Alergeni
Vsebuje: gluten
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhan ječmen?
kuhan ječmen ima glikemični indeks 28 (Nizek) in glikemično obremenitev 8 na 100 g.
Ali je kuhan ječmen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhan ječmen ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ječmen ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ječmen v tej bazi ima Ječmen najnižjo glikemično obremenitev (6.8 na 100 g).
Preverite kuhan ječmen v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
