pražen ječmen
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
pražen ječmen ima glikemični indeks 28, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 21 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi grains se pražen ječmen uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
pražen ječmen je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 7/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ visoka vsebnost vlaknin
- ✓ nizek glikemični indeks
- ✓ dober vir rastlinskih beljakovin
- ✗ zmeren glikemični indeks
- ✗ vsebuje gluten
- ✗ rahlo predelan
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 354 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 73.5g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.8g |
| Naravni | 0.8g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 17.3g |
| Topne | 5.2g |
| Netopne | 12.1g |
| Beljakovine | 10.5g |
| Maščobe | 2.3g |
| Nasičene | 0.4g |
| Nenasičene | 1.9g |
| Natrij | 12mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pražen ječmen?
pražen ječmen ima glikemični indeks 28, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 21 na 100g ima znaten vpliv na krvni sladkor.
Ali je pražen ječmen primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pražen ječmen ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako pražen ječmen vpliva na krvni sladkor?
pražen ječmen ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →