vaflji z banano in piro
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Vsebuje dodane sladkorje
vaflji z banano in piro ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 29. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- umešana jajca z zelenjavoGL 1 na 100 g Zamenjava vaflja iz žit z visokim glikemičnim indeksom (GL) z jajci, bogatimi z beljakovinami in vlakninami, znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 1.
- Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta alternativa mafinu ponuja veliko nižjo glikemično obremenitev (1,5 v primerjavi z 21), hkrati pa ohranja podobno obliko zajtrka.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
vaflji z banano in piro je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 38 g |
| Sladkorji (skupaj) | 8.5 g |
| Naravni | 7 g |
| Dodani | 1.5 g |
| Vlaknine | 4.2 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 5.5 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 220 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nižji glikemični indeks kot pri običajnih vafljih
- Vsebuje polnozrnato piro
- Vsebuje dodane sladkorje
- Zmerna vsebnost natrija
- Predelano žitno živilo
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks vaflji z banano in piro?
vaflji z banano in piro ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je vaflji z banano in piro primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
vaflji z banano in piro ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je umešana jajca z zelenjavo.
Kako vaflji z banano in piro vpliva na krvni sladkor?
vaflji z banano in piro ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite vaflji z banano in piro v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
