polnozrnat amarantin kruh
Srednji GI
GL 6.6 na značilna rezina (30 g) · GL 22 na 100 g
polnozrnat amarantin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je idealno za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zagotavlja bistveno več vlaknin in zdravih omega-3 maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični učinek v primerjavi z običajnimi žiti.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat amarantin kruh je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat amarantin kruh?
polnozrnat amarantin kruh ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je polnozrnat amarantin kruh primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat amarantin kruh ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako polnozrnat amarantin kruh vpliva na krvni sladkor?
polnozrnat amarantin kruh ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnat amarantin kruh v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
