nachos z guacamolom
Srednji GI
GL 23 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka vsebnost natrija
nachos z guacamolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 20. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji zagotavljajo podobno hrustljavo teksturo in osnovo za guacamole, hkrati pa znatno znižajo glikemično obremenitev s 23 na 2,7.
laneni krekerji - Palčke jicame, začinjene in pečeneGL 1 na 100 g Pečen krompirček iz jicame ponuja zadovoljivo, hrustljavo alternativo tortilja čipsu z zanemarljivo glikemično obremenitvijo 1 v primerjavi s 23.
- Zelenjavne palčkeGL 1 na 100 g Zelenjavni crudités so klasična, s hranili bogata priloga h guacamolu, ki drastično zmanjša glikemični vpliv vašega prigrizka.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
nachos z guacamolom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 36 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 14.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren glikemični indeks
- Predelane sestavine
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks nachos z guacamolom?
nachos z guacamolom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 23 na 100 g.
Ali je nachos z guacamolom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
nachos z guacamolom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako nachos z guacamolom vpliva na krvni sladkor?
nachos z guacamolom ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite nachos z guacamolom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
