Ekološka ržena moka
Nizek GI
GL 29.1 na skodelica (112 g) · GL 26 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
Ekološka ržena moka ima glikemični indeks 34 (Nizek). Ena skodelica (112 g) doda glikemično obremenitev 29.1.
Pregledano 6. avg. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 2512375 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Mandljeva moka ima znatno nižji GL 1 v primerjavi s 26, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
Mandljeva moka - GL 4.5 na 100 g Lupinova moka je odlična nizkoglikemična alternativa z GL 2, v primerjavi z visokim GL 26 pri rženi moki.
lupinova moka - GL 4.3 na 100 g Chia semena v prahu nudijo veliko manjši glikemični učinek z GL 4,35, kar pomaga preprečevati nenadne skoke krvnega sladkorja.
Prašek iz chia semen
Oblike Ekološka ržena moka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Ekološka ržena moka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 čajna žlička | 2 g | 0.6 |
| 1 žlica | 7 g | 1.8 |
| 1 skodelica | 112 g | 29.1 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 338 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 76 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.1 g |
| Naravni | 1.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 13 g |
| Topne | 4 g |
| Netopne | 9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 1.7 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.5 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Brez dodanega sladkorja
- Zmeren glikemični indeks
- Predelana žitarica
- Manj beljakovin kot nekatere alternative
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Ekološka ržena moka?
Ekološka ržena moka ima glikemični indeks 34 (Nizek). Ena skodelica (112 g) ima glikemično obremenitev 29.1; na 100 g je glikemična obremenitev 26.
Ali je Ekološka ržena moka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Ekološka ržena moka ima nizek glikemični indeks (34), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Ekološka ržena moka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ekološka ržena moka v tej bazi ima Testo iz ržene moke najnižjo glikemično obremenitev (23 na 100 g).
Preverite Ekološka ržena moka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
