Aapam
GI 70 · VisokGL 22 / 100 g4/10
Visok GI
70 GI
GL 22 na 100 g
Logi ocena 4/10
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Aapam ima glikemični indeks 70 (Visok).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Ta zavitek zagotavlja podobno teksturo na osnovi žit, hkrati pa znatno znižuje glikemično obremenitev z 22 na 1, kar preprečuje nenadne skoke krvnega sladkorja.
lanen zavitek - GL 1.3 na 100 g Te palačinke ponujajo okusno, mehko osnovo, podobno Aapamu, vendar z veliko nižjim GI, ki znaša 25, kar podpira boljšo občutljivost na inzulin.
palačinka iz cvetače - Testo iz mandljeve mokeGL 3 na 100 g To testo na osnovi oreščkov zagotavlja nizkoglikemično alternativo, ki posnema konsistenco krepov ali palačink, hkrati pa ohranja GL na minimalni vrednosti 3.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Aapam je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
150
Kalorije
32 g
Ogljikovi hidrati
3 g
Beljakovine
1.5 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 180 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Fermentirano za boljšo prebavljivost
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Aapam?
Aapam ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je Aapam primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Aapam ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je lanen zavitek.
Kako Aapam vpliva na krvni sladkor?
Aapam ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Aapam v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
