amarant (cela zrna)
Nizek GI
GL 3.5 na značilna žlica (15 g) · GL 23 na 100 g
- nizek glikemični indeks
- povprečna glikemična obremenitev
amarant (cela zrna) ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.5.
Posodobljeno 11. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
amarant (cela zrna) je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 371 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65.3 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.7 g |
| Naravni | 1.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6.7 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4.7 g |
| Beljakovine | 13.6 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost beljakovin
- nizek dodan sladkor
- povprečna glikemična obremenitev
- relativno visoka kalorična vsebnost
- predelano z ekspanzijo
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks amarant (cela zrna)?
amarant (cela zrna) ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.5; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je amarant (cela zrna) primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
amarant (cela zrna) ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako amarant (cela zrna) vpliva na krvni sladkor?
amarant (cela zrna) ima glikemično obremenitev 23 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite amarant (cela zrna) v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
