sezamov suši
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Contains healthy fats from sesame
- Moderate glycemic load
sezamov suši ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 17. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž drastično zmanjša glikemično obremenitev z 21 na 1, kar znatno zmanjša skok krvnega sladkorja po obroku.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 9 na 100 g Zamenjava za rolico na osnovi kvinoje zmanjša glikemično obremenitev za več kot polovico, kar zagotavlja bolj stabilno sproščanje energije v primerjavi s tradicionalnim sušijem iz belega riža.
Rok rolica lososa in kvinoje - črni suši zvitekGL 17 na 100 g Črni riž ima nižji glikemični indeks in obremenitev kot običajni riž za suši, kar nudi nekoliko boljši odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja užitek ob sušiju.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
sezamov suši je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.8 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 2.8 g |
| Natrij | 380 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Contains healthy fats from sesame
- Provides protein
- Source of fiber
- Moderate glycemic load
- Contains refined rice
- Moderate sodium content
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks sezamov suši?
sezamov suši ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je sezamov suši primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
sezamov suši ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako sezamov suši vpliva na krvni sladkor?
sezamov suši ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite sezamov suši v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
