Kruh iz kvinoje in amaranta
Srednji GI
GL 6.6 na značilna rezina (30 g) · GL 22 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks na porcijo
Kruh iz kvinoje in amaranta ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 0.3 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je idealno za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zagotavlja bistveno več vlaknin in zdravih omega-3 maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Laneni kruh - GL 18 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični učinek v primerjavi z običajnimi žiti.
kaljeni polnozrnati kruh
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh iz kvinoje in amaranta je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje hranilno bogata psevdožita (kvinoja/amarant)
- Visok glikemični indeks na porcijo
- Znatna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh iz kvinoje in amaranta?
Kruh iz kvinoje in amaranta ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Kruh iz kvinoje in amaranta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh iz kvinoje in amaranta ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Kako Kruh iz kvinoje in amaranta vpliva na krvni sladkor?
Kruh iz kvinoje in amaranta ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kruh iz kvinoje in amaranta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
