Kruh iz kvinoje in amaranta
Srednji GI
GL 6.6 na značilna rezina (30 g) · GL 22 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visok glikemični indeks na porcijo
Kruh iz kvinoje in amaranta ima glikemični indeks 55, nižji kot navadni Beli kruh (75). Ena značilna rezina (30 g) doda glikemično obremenitev 6.6.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je idealno za obvladovanje inzulinske rezistence.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Zagotavlja bistveno več vlaknin in zdravih omega-3 maščob, kar pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični učinek v primerjavi z običajnimi žiti.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike Beli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Beli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nizkokarbni kruh s semeni - Kruh Putka ProBodyGI 35 · GL 5 na 100 g znamka: probody
- GI 35 · GL 5 na 100 g znamka: carbonaut
Kruhni rez Carbonaut - GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - pečena jajca s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kruh iz kvinoje in amaranta je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 4 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Vsebuje hranilno bogata psevdožita (kvinoja/amarant)
- Visok glikemični indeks na porcijo
- Znatna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kruh iz kvinoje in amaranta?
Kruh iz kvinoje in amaranta ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna rezina (30 g) ima glikemično obremenitev 6.6; na 100 g je glikemična obremenitev 22.
Ali je Kruh iz kvinoje in amaranta primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kruh iz kvinoje in amaranta ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Mandljeva moka.
Katera oblika Beli kruh ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Beli kruh v tej bazi ima Keto kruh najnižjo glikemično obremenitev (1.2 na 100 g).
Preverite Kruh iz kvinoje in amaranta v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
