polnozrnat kruh z jajci
Srednji GI
GL 22 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
polnozrnat kruh z jajci ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 25. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi podobno teksturo in uporabnost kot jajčni kruh, hkrati pa znatno zniža glikemično obremenitev z 22 na 14.
Laneni kruh - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščki so nizkohidratna alternativa na osnovi zelenjave, ki v primerjavi s tradicionalnim kruhom drastično zmanjša glikemični učinek.
pečeni cvetačni krožniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat kruh z jajci je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 250 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 3.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 3.8 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Nižji glikemični indeks kot pri belem kruhu
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje nekaj dodanih sladkorjev
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat kruh z jajci?
polnozrnat kruh z jajci ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 22 na 100 g.
Ali je polnozrnat kruh z jajci primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat kruh z jajci ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Kako polnozrnat kruh z jajci vpliva na krvni sladkor?
polnozrnat kruh z jajci ima glikemično obremenitev 22 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite polnozrnat kruh z jajci v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
