Idli riž
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
Idli riž ima glikemični indeks 72 (Visok).
Posodobljeno 11. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cvetačni riž nudi znatno manjši glikemični učinek z GL 1 v primerjavi z 20, zato je odlična nizkoogljikohidratna alternativa.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Kvinoja ima nižji GI 53 in znatno nižji GL 11, kar zagotavlja bolj stabilen odziv krvnega sladkorja kot idli riž.
Kuhana kvinoja
Oblike Idli riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Idli riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.7 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.5 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.23 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Minimalno natrija
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rafinirano žito
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Idli riž?
Idli riž ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Idli riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Idli riž ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Katera oblika Idli riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
Idli riž ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Idli riž v tej bazi (20 na 100 g).
Preverite Idli riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
