limonina riž
Visok GI
GL 30 na značilna skodelica (150 g) · GL 20 na 100 g
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- visok glikemični indeks in obremenitev
limonina riž ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 30.
Posodobljeno 17. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
drobnosekljan cvetačni ohrovt - GL 11 na 100 g Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Kuhana kvinoja - GL 10 na 100 g Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
mešanica polnozrnatega rjavega riža in leče
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
limonina riž je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 3 g |
| Maščobe | 3 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 2 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- nizka vsebnost nasičenih maščob
- brez dodanih sladkorjev
- vsebuje nekaj beljakovin
- visok glikemični indeks in obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks limonina riž?
limonina riž ima glikemični indeks 70 (Visok). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 30; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je limonina riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
limonina riž ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je drobnosekljan cvetačni ohrovt.
Kako limonina riž vpliva na krvni sladkor?
limonina riž ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite limonina riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
