banica s sirom
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
banica s sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 1. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kiš iz mandljeve moke in jajcGL 1 na 100 g Ta quiche ponuja podobno slano, pečeno izkušnjo kot banica, vendar z bistveno nižjim GL 1 v primerjavi z 21, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
- GL 2 na 100 g Ti grižljaji zagotavljajo slano alternativo na osnovi skorje, ki nadomešča žita z visokim glikemičnim indeksom iz banice z zelenjavo, s čimer se GL zniža z 21 na 2.
mini quiche iz cvetače - Domači laneni mafiniGL 1.5 na 100 g Ta mafin služi kot nasitna, pečena zamenjava za testeni del banice, pri čemer ohranja GL na 1 in preprečuje močan dvig glukoze, povezan s tradicionalnim pecivom iz žit.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
banica s sirom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 320 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 18 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira in jajc
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren do visok glikemični indeks
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks banica s sirom?
banica s sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je banica s sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
banica s sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Kiš iz mandljeve moke in jajc.
Kako banica s sirom vpliva na krvni sladkor?
banica s sirom ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite banica s sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
