Hačapuri
Srednji GI
GL 25.2 na značilna kos (120 g) · GL 21 na 100 g
- Dober vir beljakovin iz sira in jajc
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Hačapuri ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 25.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Ta alternativa ploščatemu kruhu ponuja znatno nižji GI 25 in GL 2 v primerjavi s hačapurijevim GI 65 in GL 21, kar vodi do veliko manjšega vpliva na krvni sladkor.
cvetačni kruh - GL 8 na 100 g Socca zagotavlja stabilnejši glikemični odziv z GI 35 in GL 8, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja kot hačapuri z visokim GL.
socca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Hačapuri je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.5 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 13 g |
| Nasičene | 6 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 600 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir beljakovin iz sira in jajc
- Vsebuje kalcij in B vitamine
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Hačapuri?
Hačapuri ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 25.2; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Hačapuri primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Hačapuri ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je cvetačni kruh.
Kako Hačapuri vpliva na krvni sladkor?
Hačapuri ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Hačapuri v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
