Polnozrnata ržena štručka z drožmi
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Zmeren glikemični indeks na porcijo
Polnozrnata ržena štručka z drožmi ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 16 na 100 g Kaljenje zmanjša vsebnost antinutrientov in zniža glikemični odziv v primerjavi z običajnim polnozrnatim testom z drožmi.
kaljeni polnozrnati kruh - GL 1 na 100 g Ta živila zagotavljajo znatno nižjo glikemično obremenitev in višjo vsebnost zdravih maščob, zato so idealna pri inzulinski rezistenci.
Mandljeva moka - GL 2.7 na 100 g Ta živila praktično ne vsebujejo ogljikovih hidratov in so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, kar zagotavlja veliko boljši odziv krvnega sladkorja kot žemljice na osnovi žit.
laneni krekerji
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Polnozrnata ržena štručka z drožmi je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 39 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8 g |
| Topne | 2.5 g |
| Netopne | 5.5 g |
| Beljakovine | 6.5 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Ne vsebuje dodanih sladkorjev
- Zmeren glikemični indeks na porcijo
- Visoka vsebnost natrija
- Omejena gostota beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Polnozrnata ržena štručka z drožmi?
Polnozrnata ržena štručka z drožmi ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je Polnozrnata ržena štručka z drožmi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Polnozrnata ržena štručka z drožmi ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Polnozrnata ržena štručka z drožmi vpliva na krvni sladkor?
Polnozrnata ržena štručka z drožmi ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Polnozrnata ržena štručka z drožmi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
