polnozrnat kruh z maslom
Srednji GI
GL 20 na 100 g
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna glikemična obremenitev
polnozrnat kruh z maslom ima glikemični indeks 55 (Zmeren).
Posodobljeno 14. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke nudi podobno teksturo in uporabo kot polnozrnat kruh, vendar z bistveno nižjim glikemičnim obremenitvijo (GL) 2 v primerjavi z 20.
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekerji so hrustljava alternativa na osnovi žit z veliko manjšim glikemičnim vplivom (GL 2,7 v primerjavi z 20).
laneni krekerji - GL 1 na 100 g Cvetačni ploščati kruhki so zelo učinkovit nadomestek za kruh z nizkim glikemičnim indeksom (GL 1), ki je odličen za sendviče ali toast.
pečeni cvetačni krožniki
Oblike polnozrnat kruh z maslom
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat kruh z maslom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 285 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 37 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.2 g |
| Naravni | 3.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 5.2 g |
| Topne | 1.7 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 7.5 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 5.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 390 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje polnozrnata žita
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Zagotavlja zdrave maščobe
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje nasičene maščobe iz masla
- Predelano žitno živilo
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat kruh z maslom?
polnozrnat kruh z maslom ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je polnozrnat kruh z maslom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat kruh z maslom ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kruh iz mandljeve moke.
Katera oblika polnozrnat kruh z maslom ima najnižjo glikemično obremenitev?
polnozrnat kruh z maslom ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami polnozrnat kruh z maslom v tej bazi (20 na 100 g).
Preverite polnozrnat kruh z maslom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
