grilani čili sirni sendvič
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
grilani čili sirni sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 30. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava nadomesti kruh z visokim glikemičnim indeksom z beljakovinami in zdravimi maščobami, kar drastično zmanjša GL z 21 na 1.
narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste - GL 0.4 na 100 g Uporaba portobello gobice kot osnove zagotavlja okusno alternativo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki ohranja GL blizu ničle v primerjavi z izvirnim sendvičem.
Na žaru pečen portobello
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grilani čili sirni sendvič je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 310 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 8 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grilani čili sirni sendvič?
grilani čili sirni sendvič ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je grilani čili sirni sendvič primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grilani čili sirni sendvič ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je narezana puranja prsa in avokado zavita v solatne liste.
Kako grilani čili sirni sendvič vpliva na krvni sladkor?
grilani čili sirni sendvič ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite grilani čili sirni sendvič v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
