Zatarain's Red Beans & Rice Mix
Visok GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemični indeks 75 (Visok).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
enolončnica iz leče in zelenjave - GL 5 na 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
curry iz jajčevcev in čičerike - GL 10 na 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
kuhana kvinoja in mešanica črnega fižola - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
drobnosekljan cvetačni ohrovt
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zatarain's Red Beans & Rice Mix je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 120 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 25 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost natrija
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Predelane sestavine
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zatarain's Red Beans & Rice Mix?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemični indeks 75 (Visok) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Zatarain's Red Beans & Rice Mix primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je enolončnica iz leče in zelenjave.
Kako Zatarain's Red Beans & Rice Mix vpliva na krvni sladkor?
Zatarain's Red Beans & Rice Mix ima glikemično obremenitev 19 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Zatarain's Red Beans & Rice Mix v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
