Pica
Srednji GI
GL 10.5 na kos (50 g) · GL 21 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz sira in šunke
- Visoka vsebnost natrija
Pica ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (50 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Zamenjava s skorjo iz cvetače znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 3, kar vodi do precej manjšega skoka krvnega sladkorja.
osnova za pico iz cvetače - GL 1 na 100 g Mandljeva moka zagotavlja veliko manjši glikemični učinek (GL 1 v primerjavi z 21) ter dodaja zdrave maščobe in beljakovine, ki pomagajo stabilizirati krvni sladkor.
mandljeva moka za pico - GL 1 na 100 g Čolnički iz bučk ponujajo hranljivo, nizkoglikemično alternativo (GL 1), ki poteši željo po slanem obroku, podobnem pici, brez vpliva rafiniranih žit.
Pečene bučke na pol s česnom, oljčnim oljem in zelišči
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 10.5 |
| 1 pita | 50 g | 10.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 650 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz sira in šunke
- Zagotavlja nekaj prehranskih vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
- Zmeren glikemični indeks
- Vsebuje predelano meso in rafinirano moko
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pica?
Pica ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena kos (50 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Pica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je osnova za pico iz cvetače.
Kako Pica vpliva na krvni sladkor?
Pica ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Pica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
