ploščat kruh z burrato in olivnim oljem
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Visoka glikemična obremenitev
ploščat kruh z burrato in olivnim oljem ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 17. sep. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja teksturo, podobno kruhu.
roti iz mandljeve moke - GL 3 na 100 g To ponuja znano podlago za nadeve, kot je burrata, hkrati pa drastično zmanjša glikemični vpliv v primerjavi z izvirnim tunnbrödom.
osnova za pico iz cvetače - GL 4.2 na 100 g To je vsestranska, nizkoglikemična alternativa, ki se dobro obnese pri zavitkih ali lahkih obrokih, saj ohranja glikemično obremenitev na obvladljivih 4,2.
kokosova tortilja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ploščat kruh z burrato in olivnim oljem je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 295 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 8 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 5.5 g |
| Nenasičene | 8.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- Zagotavlja beljakovine iz sira
- Visoka glikemična obremenitev
- Zmerna stopnja predelave
- Razmeroma visoka vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ploščat kruh z burrato in olivnim oljem?
ploščat kruh z burrato in olivnim oljem ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je ploščat kruh z burrato in olivnim oljem primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ploščat kruh z burrato in olivnim oljem ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je roti iz mandljeve moke.
Kako ploščat kruh z burrato in olivnim oljem vpliva na krvni sladkor?
ploščat kruh z burrato in olivnim oljem ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ploščat kruh z burrato in olivnim oljem v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
