ruske cmoke
Srednji GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Visoka glikemična obremenitev (20)
ruske cmoke ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10 na 100 g Višja vsebnost beljakovin in vlaknin znatno zmanjša glikemični učinek v primerjavi s testom na osnovi pšenice.
testenine iz čičerike z lahko sirovo omako - GL 3 na 100 g Nadomešča rafinirano pšenično moko z visokim glikemičnim indeksom s cvetačo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in visoko vsebnostjo vlaknin.
osnova za pico iz cvetače - GL 7 na 100 g Uporablja celo zelje kot ovoj, da odpravi rafinirana žita in poveča skupno gostoto hranil.
veganske zelje sarme
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ruske cmoke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 1.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.66 g |
| Netopne | 1.54 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zmerna vsebnost beljakovin
- Malo dodanega sladkorja
- Nizka vsebnost skupnih maščob
- Visoka glikemična obremenitev (20)
- Osnova iz rafinirane moke
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ruske cmoke?
ruske cmoke ima glikemični indeks 62 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je ruske cmoke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ruske cmoke ima srednji glikemični indeks (62). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je testenine iz čičerike z lahko sirovo omako.
Kako ruske cmoke vpliva na krvni sladkor?
ruske cmoke ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ruske cmoke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
