ocvrta tempura rolica
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Vsebuje beljakovine iz kozic
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
ocvrta tempura rolica ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 10. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja užitek ob uživanju suši zvitka.
uramaki iz cvetače - Kumarični zvitekGL 13 na 100 g Zamenjava ocvrtega zvitka z zvitkom s kumarami zmanjša glikemično obremenitev za skoraj 40 % in odpravi globoko ocvrto testo.
- GL 0.9 na 100 g Edamame je običajna priloga v suši barih, ki ponuja veliko manjši glikemični vpliv (GL 2) in večjo vsebnost beljakovin v primerjavi z ocvrtim tempura zvitkom.
cela soja
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
ocvrta tempura rolica je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 5.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje beljakovine iz kozic
- Zagotavlja nekaj vlaknin
- Vir nenasičenih maščob
- Visoka vsebnost rafiniranih ogljikovih hidratov
- Globoko ocvrto (višja vsebnost maščob)
- Zmerna vsebnost natrija
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks ocvrta tempura rolica?
ocvrta tempura rolica ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je ocvrta tempura rolica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
ocvrta tempura rolica ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je uramaki iz cvetače.
Kako ocvrta tempura rolica vpliva na krvni sladkor?
ocvrta tempura rolica ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite ocvrta tempura rolica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
