Kroketi iz korenja in riža
Srednji GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
- Vsebuje zelenjavo (korenje)
- Zmerna glikemična obremenitev
Kroketi iz korenja in riža ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Ocvrta cvetača z rižem in čičerikoGL 4 na 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 na 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
rastlinski protein iz leče - GL 6 na 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
pladenj iz črnega fižola in bučk - GL 10 na 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
zelenjavni in kvinojin polpet (pečen)
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kroketi iz korenja in riža je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.1 g |
| Naravni | 2.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 3.2 g |
| Maščobe | 4.5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 3.2 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zelenjavo (korenje)
- Zmerna vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost dodanih sladkorjev
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vsebuje rafinirane žitarice (bela riž)
- Ocvrto v olju (dodana maščoba)
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kroketi iz korenja in riža?
Kroketi iz korenja in riža ima glikemični indeks 68 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je Kroketi iz korenja in riža primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kroketi iz korenja in riža ima srednji glikemični indeks (68). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Ocvrta cvetača z rižem in čičeriko.
Kako Kroketi iz korenja in riža vpliva na krvni sladkor?
Kroketi iz korenja in riža ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Kroketi iz korenja in riža v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
