polnozrnat kruh z orehi
Nizek GI
GL 20 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- zmerna vsebnost natrija
polnozrnat kruh z orehi ima glikemični indeks 50 (Nizek).
Posodobljeno 3. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- kruh iz mandljeve mokeGL 2 na 100 g Kruh iz mandljeve moke ima bistveno manjši glikemični vpliv (GL 2 proti 20) in služi kot neposreden nadomestek za kruh.
- GL 14 na 100 g Kruh iz chia semen nudi podobno teksturo kot orehov kruh, vendar z nižjo glikemično obremenitvijo (GL 14 proti 20) za boljši nadzor krvnega sladkorja.
chia kruh
Oblike polnozrnat kruh z orehi
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
polnozrnat kruh z orehi je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 2 g |
| Netopne | 4 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 8 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- vsebuje zdrave nenasičene maščobe
- zmeren glikemični indeks
- zmerna vsebnost natrija
- predelan žitni izdelek
- vsebuje gluten
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks polnozrnat kruh z orehi?
polnozrnat kruh z orehi ima glikemični indeks 50 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je polnozrnat kruh z orehi primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
polnozrnat kruh z orehi ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika polnozrnat kruh z orehi ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami polnozrnat kruh z orehi v tej bazi ima kruh iz polnozrnate pšenice z orehi najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite polnozrnat kruh z orehi v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
