bajra thepla
GI 45 · NizekGL 20 / 100 g7/10
Nizek GI
45 GI
GL 20 na 100 g
Logi ocena 7/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Zmerna vsebnost natrija
bajra thepla ima glikemični indeks 45 (Nizek).
Posodobljeno 20. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 20 na 1 in GI s 45 na 15, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
roti iz mandljeve moke - GL 2 na 100 g Zamenjava theple na osnovi žit s tem zavitkom na osnovi zelenjave drastično zmanjša glikemično obremenitev z 20 na 2.
zavitek iz cvetače - GL 2 na 100 g Ta možnost ponuja veliko manjši glikemični vpliv z GL 2 v primerjavi z 20, zaradi česar je boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
spomladanske zvitke zavite v blanširane ohrovtove liste
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bajra thepla je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
270
Kalorije
45 g
Ogljikovi hidrati
7 g
Beljakovine
7 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 45 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 7 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
60%
Zmerna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizek glikemični indeks
- Vsebuje rastlinske beljakovine
- Zmerna vsebnost natrija
- Vsebuje rafinirano moko (če je uporabljena)
- Zmerna stopnja predelave
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bajra thepla?
bajra thepla ima glikemični indeks 45 (Nizek) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je bajra thepla primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bajra thepla ima nizek glikemični indeks (45), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako bajra thepla vpliva na krvni sladkor?
bajra thepla ima glikemično obremenitev 20 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite bajra thepla v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
