tajski riž
Visok GI
GL 20 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks
tajski riž ima glikemični indeks 72 (Visok).
Posodobljeno 9. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 6.8 na 100 g Ječmen ima bistveno nižji GI 28 in GL 7,9, kar zagotavlja veliko počasnejši in stabilnejši odziv krvnega sladkorja v primerjavi s tajskim rižem.
Ječmen - GL 9.8 na 100 g Kvinoja ima zmeren GI 53 in nižji GL 11, zaradi česar je za krvni sladkor boljša alternativa žitaricam v primerjavi s tajskim rižem.
Kuhana kvinoja
Oblike tajski riž
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
tajski riž je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 130 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28.2 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.1 g |
| Naravni | 0.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.4 g |
| Topne | 0.12 g |
| Netopne | 0.28 g |
| Beljakovine | 2.7 g |
| Maščobe | 0.3 g |
| Nasičene | 0.07 g |
| Nenasičene | 0.23 g |
| Natrij | 1 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Brez glutena
- Visok glikemični indeks
- Nizka vsebnost vlaknin
- Rafinirano žito
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks tajski riž?
tajski riž ima glikemični indeks 72 (Visok) in glikemično obremenitev 20 na 100 g.
Ali je tajski riž primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
tajski riž ima visok glikemični indeks (72) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Ječmen.
Katera oblika tajski riž ima najnižjo glikemično obremenitev?
tajski riž ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami tajski riž v tej bazi (20 na 100 g).
Preverite tajski riž v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
