kruh z gratiniranim sirom
Srednji GI
GL 21 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin
- Visoka vsebnost natrija
kruh z gratiniranim sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 8. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 21 na 3, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja, hkrati pa ohranja podoben profil zapečene jedi s sirom.
osnova za pico iz cvetače - Melancani parmigianaGL 5 na 100 g Jajčevci parmigiana zagotavljajo podobno slano, zapečeno teksturo, hkrati pa drastično znižajo glikemično obremenitev z 21 na 5.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kruh z gratiniranim sirom je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 290 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 32 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.2 g |
| Naravni | 2.7 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 12 g |
| Nasičene | 7 g |
| Nenasičene | 5 g |
| Natrij | 570 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin
- Vir kalcija
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kruh z gratiniranim sirom?
kruh z gratiniranim sirom ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 21 na 100 g.
Ali je kruh z gratiniranim sirom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kruh z gratiniranim sirom ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je osnova za pico iz cvetače.
Kako kruh z gratiniranim sirom vpliva na krvni sladkor?
kruh z gratiniranim sirom ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite kruh z gratiniranim sirom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
