rolada iz pirine moke
Nizek GI
GL 24 na značilna kos (120 g) · GL 20 na 100 g
- Dobra vsebnost beljakovin
- Visok glikemični indeks (20)
rolada iz pirine moke ima glikemični indeks 50, nižji kot navadni pirina štručka (60). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 24.
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno manj ogljikovih hidratov in glikemične obremenitve, zaradi česar je veliko boljša izbira za uravnavanje ravni sladkorja v krvi.
Mandljeva moka - GL 14 na 100 g Visoka vsebnost vlaknin in zdravih maščob upočasni prebavo in preprečuje nenadne skoke inzulina.
Laneni kruh - GL 16 na 100 g Zagotavlja bolj kompleksen profil beljakovin in vlaknin, kar povzroči veliko nižji glikemični odziv kot pira.
kaljeni polnozrnati kruh
Oblike pirina štručka
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
rolada iz pirine moke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 40 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1 g |
| Nenasičene | 6 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost beljakovin
- Solidna vsebnost prehranskih vlaknin
- Nizka stopnja predelave
- Visok glikemični indeks (20)
- Znatna vsebnost ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks rolada iz pirine moke?
rolada iz pirine moke ima glikemični indeks 50 (Nizek). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 24; na 100 g je glikemična obremenitev 20.
Ali je rolada iz pirine moke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
rolada iz pirine moke ima nizek glikemični indeks (50), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika pirina štručka ima najnižjo glikemično obremenitev?
rolada iz pirine moke ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami pirina štručka v tej bazi (20 na 100 g).
Preverite rolada iz pirine moke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
