Krompirjevi njoki
Visok GI
GL 9.5 na kos (45 g) · GL 21 na 100 g
- Nizka vsebnost maščob
- Visok glikemični indeks (75)
Krompirjevi njoki ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (45 g) doda glikemično obremenitev 9.5.
Pregledano 7. avg. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava iz USDA, s pomočjo umetne inteligence, pregledano s strani strokovnjakov) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Cauliflower has a very low glycemic index and a higher fiber content, which positively affects blood sugar levels.
pečena cvetača humus - GL 13 na 100 g Wholemeal flour and pumpkin lower the glycemic index and increase fiber content.
polnozrnate bučne cmoke - GL 35 na 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and more fiber than Silesian dumplings.
ajdove kaše
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Krompirjevi njoki je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 dumpling | 45 g | 9.5 |
| 1 serving | 150 g | 31.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 140 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 28 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 0.6 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.5 g |
| Natrij | 120 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalna predelava
- Visok glikemični indeks (75)
- Visoka glikemična obremenitev (21)
- Nizko razmerje med vlakninami in ogljikovimi hidrati
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Krompirjevi njoki?
Krompirjevi njoki ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena kos (45 g) ima glikemično obremenitev 9.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je Krompirjevi njoki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Krompirjevi njoki ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečena cvetača humus.
Kako Krompirjevi njoki vpliva na krvni sladkor?
Krompirjevi njoki ima glikemično obremenitev 21 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Krompirjevi njoki v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
